巻き爪の自己ケアには普段の爪の切り方が重要です。深く切ると伸びてくるにつれ、食い込んで行きます。伸ばしすぎると靴の中で爪が当たり爪が割れたり押されて痛くなったりします。巻き爪は深く切った方が良い、伸ばした方が良い等と指導している病院もあるようですがどちらも一時しのぎにしかなりません。指よりも爪が少し短くなるように切るのが良いです。